Конечно реальность, но похудение и здоровье напрямую зависит только от вас, стоит лишь серьезно подойти к этому.

Для похудения не нужны никакие диеты и голодания, которые вам все равно не помогут, чтобы похудеть достаточно лишь определиться с питанием и калорийностью пищи немного подкорректировать в сторону уменьшения калорийности и снизить потребление быстрых углеводов.

При похудении также надо увеличить в рационе количество низкокалорийного белка 1-1,5 г на 1 кг веса тела.

Но прежде чем вы начнете похудение вам обязательно нужно узнать правильные рекомендации, вооружившись которыми вы будете знать, как вам правильно начать похудение.

Весна 8 марта, но уже на следующий день надо подумать о своей фигуре и красоте, немного времени и скоро на пляж!

С одной стороны времени осталось действительно чуть-чуть до купального сезона, но до конца мая вы легко можете похудеть на 15 кг как минимум без особых мучений, голоданий и диет, достаточно лишь просто перестроить свое питание:

Плотно завтракать

Не делать перерывов между едой более 5 часов почаще перкусывайте некалорийной пищей (яблоки, груши…)

Спите не менее 8 часов в сутки, недосыпание ведет к набору веса

Пить воду 30-40 г на 1 кг веса тела, естественно с учетом остальных потребляемых жидкостей, но вода для похудения незаменима, т.к. она безкалорийна или зеленый чай.

Не наедаться на ночь.

Исключить всевозможные полуфабрикаты, спиртные напитки и продукты быстрого приготовления, которые наносят только вред организму.

Кушайте побольше растительной пищи.

Постарайтесь гулять перед сном, хотя по 20-30 минут перед сном, вы будете лучше высыпаться и чувствовать бодрость утром.